* GUTE VORSÄTZE *

buenas intenciones o buenos propósitos

Was sind gute Vorsätze?
Das sind Wünsche, Pläne und Vorhaben, die man für sein Leben fasst oder die man sich vornimmt. Normalerweise sind sie positiv. Man fragt sich: Was brauche ich? Was kann ich besser machen?
Man fasst diese guten Vorsätze normalerweise, wenn ein neues Jahr beginnt. Es ist eine Tradition. Man kann sie natürlich auch zu jedem anderen Zeitpunkt fassen.

In Umfragen haben die Menschen auf die Frage nach ihren guten Vorsätzen folgendes geantwortet:
1. Stress vermeiden oder abbauen
2. mehr Zeit mit der Familie/ mit Freunden verbringen
3. mehr Bewegung / mehr Sport treiben
4. mehr Zeit mit sich selbst verbringen
5. sich gesünder ernähren
6. abnehmen / Gewicht verlieren
7. sparsamer sein / weniger Geld ausgeben
8. weniger fernsehen
9. weniger Alkohol trinken
10. das Rauchen aufgeben
11. weniger mit dem Smartphone kommunizieren oder weniger Zeit im Internet surfen
12. mehr lernen / etwas Neues lernen (zum Beispiel eine Sprache)
13. einen neuen Job finden
14. eine Familie gründen
etc.
Mein Sohn hat sich vorgenommen, mehr Spaß zu haben :-)

Mindestens 3 dieser guten Vorsätze habe ich auch.
Damit sie funktionieren, muss ich sie konkret für mein eigenes Leben formulieren. Ich sage nicht "vielleicht höre ich mit dem Rauchen auf" oder "ich würde weniger Schokolade essen", "ich versuche, sparsamer zu sein", sondern ich formuliere die Vorsätze idealerweise so, als seien sie schon erfüllt.
zu 1. Ich vermeide Stress. Ich laufe durch den Wald und baue so Stress ab.
    Ich praktiziere Yoga und lerne so, meinen Stress zu reduzieren.
zu 3. Ich bewege mich regelmäßig und fahre lieber mit dem Fahrrad zur Arbeit als mit dem Auto. Ich treibe ab sofort dreimal in der Woche mindestens eine halbe Stunde Sport.

Die Formel oder das Rezept lautet:  
"guter Vorsatz + Aktion / Maßnahme / Einsatz von Energie = positives Resultat"

Hast du gute Vorsätze für das neue Jahr? Schreib sie auf!
Du kannst sie mir schicken oder in deiner Küche an die Wand kleben, damit du sie vor Augen hast und nicht so schnell wieder vergisst.